Kasdieniai Judesio Patarimai

1. Apsvarstykite galimybę pradėti dieną lengvu tempimo pratimu arba trumpa joga.
2. Stenkitės išlaikyti patogią laikyseną ilgai sėdint ar stovint.
3. Reguliariai atlikite trumpus pertraukų ir judesio intervalus darbo metu.
4. Skirkite laiko kasdieniams pasivaikščiojimams lauke, kad gaivintumėte mintis.
5. Gurkšnokite vandenį visas dienos metu, kad išliktumėte tinkamai hidratuoti.
6. Pasimėgaukite mėgstama veikla, kuri skatina malonų judėjimą ir stiprina ryšį su savimi.
7. Planuokite laiką, skirtą ramiam atsipalaidavimui ir dėmesingumui kasdieninėje rutinoje.
8. Tyrinėkite laiką be ekranų ir leiskite akims pailsėti nuo šviesų.

Aš sutinku su privatumo politika.